桃仁凉拌黑木耳的做法 桃仁菠菜的做法_

【导读】桃仁不仅是一味中药，在炎热的季节，还可以利用桃仁做凉拌菜。经常生气的人可以多吃一些黑色的食物。例如黑米,黑木耳,黑芝麻。那么，桃仁凉拌黑木耳怎么做呢？下面我们一起学习一下。

桃仁凉拌黑木耳：

原料：

黑木耳150g核桃碎50g红绿辣椒姜蒜少许

调味料：

盐糖醋生抽香油红油

做法：

１黑木耳洗净撕小块，红绿辣椒切丝姜蒜切末

２黑木耳红绿辣椒丝焯水，核桃碎用小火炒香

３碗中放入黑木耳红绿辣椒丝核桃碎和姜蒜末，加入调味料拌匀

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桃仁百合燕麦粥

材料：桃仁15克、百合30克、燕麦片50克

做法：将核桃炒熟之后，磨成粉状，然后和百合、麦片一起煮成粥食用即可。

桃仁百合燕麦粥可以作为日常的三餐食用，有养阴活血之功效。

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桃仁菠菜：

菠菜去根洗干净。

蒜切末，熟核桃仁切粒。

锅中放水，水开后放几滴油和少许盐，放入菠菜，菠菜变色后就捞出来。

捞出后马上放凉水里面。

用水挤干水分。切几刀，也别切得太碎了。

放入蒜末，盐，生抽，醋，香油搅拌均匀。

拿一个杯子，套上保鲜袋，放入调好的菠菜。

倒扣在盘子里面，撒上核桃仁即可。