许多人发现有一个现象在大市区十分重大——三只手，有人说是不是偷物品的三只手，不是。三只手都是什么手?第一是手机手，如今很多人发短信是一个手发，结果这个指关节坏掉，又改另一只手发，结果两只手都这样。第二是键盘手，长期间的干燥重复休息形成指关节配置退步，因此很多女孩用电脑的时刻手疼、掉眼泪，甚至有的说：“我的手段这么转动的时刻骨头外头全是响”。这叫键盘手。还有一只手，手指伸不直，这叫鼠标手。其实，咱们手上有两组肌肉，一组叫屈肌，也就是咱们的握力。咱们每天自觉不自觉地都用到它，比如说，“我扶着什么物品，我靠着什么物品，握什么物品，拎什么物品”，这个屈肌都在用力。然而咱们手上还有一组十分关键的肌肉——伸肌，很多人素来没有锻炼。当咱们的手部伸肌锻炼无余时，手指就开局发生疼痛、变形等疑问。宿愿大家每天练习这么一个举措——手指伸屈操，在看电视时也可以边看边做。这个举措对手指关节、手部一切舒展肌肉是一种综合锻炼，可缓解指关节痛、手部变形、腕部疼痛等许多疑问。
手指伸屈操缓解手部疼痛，变形
1．咱们看电视时可以举起双手，把手放在头部两侧看5分钟，手心向外，五指离开，手指头要用力向后绷。2．而后用力笔挺第一、第二指关节，再张开，重复做50--100次。要领弯弯到最大，伸伸到顶上，这样弯和伸的时刻把两个都练到了，每天保持500下。很多人的手这样做会很酸，感到手背酸就休息。
你还可以这样做
◆手部切菜操1．把一只手放平，假设有桌子就放在桌子上，手背朝上，像“切菜板”。2．另一只手是“菜刀”，从手指头开局切，切到手段再向上切到小臂前端。3．左手切右手，右手切左手。切的时刻要有必定的力度。◆行走伸握在你行走的时刻将两手伸握，一伸一握，重复练习。
护手方法
1．涂护手霜时，不要遗记指尖、指间及手段。2．假设双手很干，可先涂一层厚厚的润手霜，而后包上保鲜纸，或许戴上橡胶手套，1小时后，就可以让双手滋养柔软。3．手上长了倒刺，可将双手经常放在温热的橄榄油(用微波炉加热)中浸泡，若还没有好转的话，应及时补充维生素B6(肝脏、肉、鱼、蛋、豆类及花生)或维生素C(木瓜、青椒、草莓、绿叶蔬菜、番茄、柑橘类水果等)。4．夏季必定要在把手擦干的基础上再涂上护手霜，可防止你的手发生裂缝及冻疮。
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