在大少数人的印象中，心脏病、脑卒中等心脑血管疾病常出当初夏季。其实，夏季的高温也会造故意脑血管疾病发作。
气温越高 心脑血管越“受伤”
钻研发现，心脑血管疾病死亡率和环境温度呈“U”型曲线相关，而且高温对死亡率的影响远大于高温。 当平均温度在15.6～31.4摄氏度时，心脑血管疾病死亡率较低 ；当气温超出这个范畴时，心脑血管疾病死亡率会逐渐升高。进一步钻研发现，高温对心脑血管的危害存在0～21天的滞前期，而高温对心脑血管的危害普通会在7天内出现。 当气温在31摄氏度以上时，气温每升高1摄氏度，心脑血管疾病死亡率便会升高34.1%。 高温为什么会让心脑血管“受伤”呢？或者与以下几个要素无关。1.气温升高可惹起皮下血管扩张，体表的血流量参与，使心脏和大脑供血缩小，进而造故意脏和大脑缺血、缺氧。2.夏季天气炎热，假设没有及时补水，人体易出现体液散失过多、血液黏度参与、血液流速减慢等状况，进而构成血栓。3.环境温度升高可惹起血压降低，有些老年人会私自缩小降压药的剂量，造成夜间血压升高。因此，老年人必定要在医生的指点下，调整药物剂量。4.在夏季，少数家庭会经常使用空调降温，环境温度的显著变动，可造成血管骤然收缩或扩张，血管脆性参与，进而诱发心脑血管疾病。
在夏季 包全血管这样做
那么，在炎热难耐的夏季，老年人应该如何包全心脑血管呢？ 防止烈日暴晒 适当晒太阳对身材无好处，但在夏季，老年人应尽量防止长期间在烈日下暴晒。 正当经常使用空调 即使天气炎热，老年人也不要把空调温度设置得过低，普通以26摄氏度左右为宜，最好将室内外温差管理在7摄氏度以内。经常使用空调每隔2～3小时，应该开窗通风30分钟。 及时补充水分 每天最好饮水2000～2500毫升，从事户外上班或猛烈静止后，应适当参与饮水量。喝水时，要小口慢喝，一次性饮水不要超越500毫升。 适宜平淡饮食 夏季，人体消化道配置减退，老年人可以适当参与瓜果蔬菜和豆制品的摄入，并在主食中参与细粮，防止进食过于平淡或高脂肪的食物。 坚持良善意境 炎热的天气容易使人焦躁，负面心情或者会诱发心脑血管疾病。因此，老年人应坚持心态温和，踊跃向上的心情无利于心脑血管肥壮。起源：《老年肥壮报》作者：国度肥壮科普专家库成员、北京大学人民医院心血管外科主任医师刘健筹划：郑颖璠 王宁编辑：尤颖康