高温天气如何做好肥壮防护(民生服务港)
立秋之后，暑热未尽，在很多地域特意是南边省份，天气依然炎热。高温天气如何应答？哪些人群须要分内留意做好肥壮防护？
首都医科大学宣武医院急诊科护士长梁潇倡导，炎热天气时应多食用新颖蔬菜、水果等油腻易消化的食物，适当参与蛋白质的摄入。留意补充水分，坚持体内水分平衡，可适当饮用淡盐水或静止饮料补充体内电解质。留意劳逸联合，保障法令短缺的睡眠，静止量不要过大。
国度疾控局颁布的《高温热浪群众肥壮防护指南》中提到，老年人、儿童、孕产妇等敏感人群，慢性基础性疾病患者以及户外作业人员等人群是高温热浪肥壮防护的重点人群，需增强自身防护。
专家指出，户外休息者、外卖小哥等人员要关注外地天气预告，及时补充水分及电解质。留意及时改换被汗水漫湿的衣物，随身带清凉油、风油精等防暑东西。正当布置户外作业期间，定时休息并缩小高温泄露期间，预防职业性中暑。
若产生中暑先兆症状，要立刻采取措施。梁潇通知记者，中暑只管是急性身材反响，但仍有一些先兆症状。当身处高温高湿环境下，产生头晕、头痛、口渴、多汗、四肢有力发酸、留意力不集中、举措不协调等症状，应立刻转移到阴凉通风处并补充水分和电解质，用凉毛巾擦拭四肢皮肤，或用冰袋、冰块等敷额头、腋窝、股沟等部位，协助身材散热，及时降温。如产生昏厥等重症，应立刻送左近医院救治。
杨彦帆 韩炎瑾
《 人民日报 》( 2024年08月16日 第 19 版)
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