在学习的环节中，留意力不集中成为困扰很多青少年，以及教员和家长们的疑问。那么， 有没有一种便捷而有效的方法来提高留意力呢？ 答案是必需的，那就是静止。
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静止环节中，青少年须要集中留意力。这种留意力的锻炼可以迁徙到日常生存和学习中。例如，打篮球时，须要时辰关注球的位置、队友的举措和对手的意向等，可以锻炼、提高青少年的留意力。当青少年在学习中面临须要集中留意力的义务时，他们就能够愈加专一和高效地实现这些义务。
静止还能够造就青少年的自律性和毅力。在静止中，青少年须要克制艰巨和应战，始终地调整自己的形态，以到达最佳体现。这种教训能够协助他们增强自信念、养成百折不挠的好习气，从而在生存和学习中愈加专一和自律。
家长应该踊跃处罚青少年介入静止、坚持静止，让他们茁壮生长。
那么，哪些静止对提高青少年的留意力最有效呢？其实， 各种类型的静止都有其优势。 有氧静止如跑步、游泳可以增强心肺配置，放慢血液循环，从而给大脑带来更多的氧气和营养；团队静止如足球、篮球，岂但能造就青少年团队协作和社交技艺，而且是一种很好的留意力训练。
此外，瑜伽和太极拳这类须要专一敌对衡的静止，也能协助青少年提高留意力。还有国内象棋等智力体育名目须要深度思索，可以训练青少年在复杂状况下坚持专一和沉着。
作者：中国迷信院心思钻研所钻研员 魏高峡
视频：首都体育学院传授 贺刚
查看：国度肥壮科普专家库成员、国度体育总局体育迷信钻研所钻研员 徐建方
筹划：谭嘉 王宁
编辑：刘洋
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