△中国医学迷信院阜外医院中医科主任马丽红
在春季气温降低时，不要过快地参与厚衣服。处暑季节，早晚天气有些凉，老人、小孩可以适外地参与衣服，然而年轻人还是以夏季的衣服为主。到了九月中旬后，大家可以参与一点厚衣服。到了十月下旬，进入了寒露、霜降节气，气温显著转冷，这时大家可以将厚衣服穿起来了。
“秋冻”的准则是，逐渐加衣，不要过快地穿上厚衣服，让身材对冷空气有一个顺应的环节，迎接凛冽的冬天。 观看视频》》
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筹划：王宁 张灿灿
视频剪辑：张沫
编辑：穆薪宇
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