初秋季节，气温逐渐降落，昼夜温差大，“三高”患者容易出现血压升高、血糖动摇和血脂升高的状况。另外，天气转凉后，人们胃口变好，进食较多肥甘厚味，也会加剧血压、血糖、血脂意外。
“三高”的危害不能漠视
在我国，“三高”有高患病率、高风险性的特点，许多患者没有显著症状，所以放纵不论，其实没有症状不代表对身材没有危害，常年“三高”或者造成重大的并发症。
常年高血压会给身材带来哪些损伤？
常年高血压会侵害心、脑、肾三大器官和全身血管，造成动脉软化，动脉壁增厚变硬、弹性降落，或者引收回血性脑卒中、心肌梗死、肾衰等并发症，重大时或者危及生命。
常年高血糖会给身材带来哪些损伤？
常年血糖过高，会使得全身血管出现病变，或者造成脑卒中、冠心病等心脑血管疾病，还或者惹起泌尿系统、生殖系统意外，引发肾配置不全、失明、糖尿病足等多种重大并发症。
常年高血脂会给身材带来哪些损伤？
血液里的类脂质物质参与，沉积在血管内壁，一朝一夕会构成血管斑块，惹起血管狭窄，不稳固的斑块分裂后会构成血栓，梗塞血管。
常年高血脂或者造成缺血性脑梗死、冠心病、心绞痛、心肌梗死、肾动脉狭窄、脂肪肝、脉管炎等并发症。
“三高”相互影响，坏处叠加
“三高”有独特的发病基础，比如机体出现胰岛素抵制，或者同时造成高血糖、高血压和高血脂。
在疾病的开展环节中，“三高”之间还或者相互减轻。比如糖尿病假设影响到肾脏，或者减轻高血压。假设血脂增高，或者减轻高血糖的病情。因此，发现患有“三高”，要针对病因启动及时管理。
减肥能逆转“三高”吗？
不必定 。关于因瘦削疑问惹起的“三高”，可以用减肥的方法，并且减重量要到达必定水平，或者逆转“三高”。
钻研显示，超重和瘦削的“三高”人群，减重10%~15%可以显著降落甚至逆转“三高”。
超重和瘦削的“三高”人群，即使是大批减重，也会对缓解“三高”有踊跃作用。
减重需在医生指点下启动，常年保持，联合正当的饮食和体育锻炼。
假设在减肥之后体重反弹，“三高”也往往会随之反弹。减肥后要留意体重的维持，防止反弹。
因为其余要素，比如遗传要素和环境要素造成的“三高”，减肥没有显著成果，还需在医生指点下经常使用相应的药物治疗。
空腹静止，真的比饭后静止更燃脂吗？
一些钻研发现，与进食后相比，空腹静止熄灭掉的脂肪更多一些，但这种方法不是人人都适宜。比如糖尿病患者不宜空腹静止，糖尿病患者空腹静止易诱发低血糖，甚至惹起低血糖昏厥。
关于“三高”兼并有心脑血管疾病的患者，要器重静止的安保性，选用适宜的名目和强度。
如何判别自己能否瘦削？
体重指数（BMI）是罕用的判别瘦削的方法。我国肥壮成年人体重指数的反常范畴为18.5~23.9kg/m2。体重指数在24~27.9kg/m2区间为超重，体重指数≥28kg/m2为瘦削。
体重指数＝体重（千克）÷身高（米）的平方
测腰围：腰围是权衡腹部脂肪蓄积水平（即向心性瘦削）的罕用目的。普通来说依照亚洲人的规范，男子腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米，即为瘦削。