春节的脚步越来越近了。往年春节是疫情防控进入新阶段后的第一个春节。很多人在满怀等候的同时也流显露几分担忧。比如至今还未阳过的小阴人们，他们有着行将挺入“决赛圈”的自豪，但也担忧：“还没有阳过，过年能出门吗？能团聚吗？”同时，一些“阳康”也在焦虑：“毒株会不会变异？参与春运大军会不会造成‘复阳’？”对此，北京儿童医院精气心思科医生李娜示意，当春节遇上新冠病毒，除了做好日常团体防护外，踊跃启动心思调适也十分关键。
人们在大集上选购年货饰品。（新华社报道 刘满仓 摄）
正确意识焦虑 整日闭门不出无法取
首先，李娜示意，人们有焦虑很反常。过度的焦虑可以激活人体的“防守机制”，包全人们在要挟中少受损伤，然而过度的焦虑无法取，过度焦虑会重大影响到人们的日常生存、人际沟通、学习和上班。李娜倡导，面对新冠病毒，人们应增强自身防护，日常正确佩戴口罩，及时消毒，过度静止，吃好喝好睡好，增强免疫力，“这就是过度焦虑带来的踊跃变动。”李娜说，必定不要由于过度担忧病毒，整日闭门不出，不敢见人，整天惶恐，精气萎靡，这样不只影响自己的心情，还会给周围人带来负面影响。
被动了解病毒 学会看到踊跃变动
李娜示意，很多时刻，人们的焦虑来自未知。比如面对新冠病毒，倡导大家多参与了解与认知。目前毒株只管流传性强，但毒力曾经相对削弱，很多人都曾经感化过了病毒，并也曾经打败了病毒，所以新冠病毒没有什么可怕的。“面对同一件事，不同的心态往往会带来不同的结果，从踊跃的角度登程，看到事物正向的一面，就会有踊跃正向的反应” 李娜说。
让生存空虚起来 重获心坎确定感
李娜倡导大家，关于无法掌控的事件，应该学会接管，同时去做一些可以确定的事件，重获心坎确实定感。比如，可以洗衣、做饭、整顿房间，让自己的生存环境洁净温馨；可以好喜气营与好友、爱人、家人的相关，以让自己的心坎稳固虚浮；可以读书、学习、仔细实现上班，丰盛自身、积攒阅历；也可以散步、过度静止或许休息，体会自己的身材是如何上班的。
此外，人们应该缩小接触令自己焦虑的消息源，经过牢靠度高的路径失掉消息，不要自觉听信身边的各种传言。
（黑暗网 张倩）