很多老年好友有每天优惠的好习气，如散步、快走、慢跑等，不过，有一类静止被大家漠视了，它就是力气训练，力气训练可以提高肌肉力气、肌肉量和骨密度，优化静止才干，有助于管理血糖、血脂、血压，改善身材成分、血管配置、免疫系统配置等，老年好友可预备弹......