月饼
中秋节里
无法或缺的美妙意味
你预备好迎接
它的热量应战了吗？
月饼热量大揭秘
月饼
那可是个热量“小凡人”
一块100克的月饼
热量轻松超越3碗米饭
五仁、蛋黄、豆沙、枣泥
馅料不同 营养各异
但独特点是——油糖双高
不过别急 咱们有对策！
月饼的“绝佳伙伴”
月饼虽好
可不要贪吃哦
搭配一杯适合茶饮
不只能解腻
还能削减一份俗气
月饼食用小贴士
选购有道
留意营养标签，选用低热量、低脂肪的月饼。
过量为王
倡导切成小块食用，成人每天不超越50克，糖尿病患者应留意少于30克。
代替主食
将月饼作为正餐的一局部，搭配蔬菜和水果。
最佳食用期间
早上或半夜享用，防止早晨以及空腹时食用。
参与静止
吃完月饼后，适当散步或慢跑协助消耗热量。
警觉“无糖”
无糖月饼也含淀粉和油脂，无法大意。
不凡人群慎食
高血压、高血脂、冠心病患者应慎食，蛋黄月饼尤其要少吃。
过量食用 正当搭配
让这个中秋
既甘美又肥壮
祝大家中秋节快乐
阖家幸福
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